Если нам нужно в краткий срок сбросить вес, можно использовать диету на сухофруктах (длительность — до 5 дней). Рекомендуется помимо сухих фруктов включить в рацион орехи, но не жаренные и не соленые. Итак, сухофрукты вперемешку с орехами (по несколько видов того и другого продукта) расфасовуем в 5 пакетиков по 100 грамм. Один пакетик — дневная доза. Для того, чтоб диета переносилась легко и безболезненно, содержимое пакетика можно разделить на 10-12 порций, которые будут съедаться в течение дня. Таким образом, чувство голода почти не тревожит: между приемами пищи проходит в среднем час, а за это время человек не успевает проголодаться. Запивать сухофрукты можно водой, чаем, кофе, но без сахара и молока.
Во время проведения диеты можно употреблять в пищу любой из видов сухофруктов, чередовать их. Ведь каждый из них — просто кладезь полезных веществ.
Чернослив. Помимо того, что этот продукт может похвастаться высоким содержанием полезных сахаров, он еще и содержит пищевые волокна. Эти волокна помогают организму быстрей избавляться от вредных для него жиров и шлаков. Немаловажно и то, что чернослив позитивно влияет на общий эмоциональный фон, поэтому может носить звание отличного антидепрессанта.
Изюм. Сушеный виноград входит в состав почти всех диет. И не зря, ведь изюм содержит не только массу витаминов, но и наибольшее среди всех других сухофруктов количество полезных микроэлементов и минералов. В изюме также много йода, который стимулирует работу щитовидной железы.
Финики. Не смотря на то, что финики реже используются в диетах, продукт этот безусловно полезен. Именно финики наиболее подходящие для подавления аппетита, ведь содержание сахара в них очень высоко. Финики повышают работоспособность, помогают справиться с усталостью и плохим настроением. Все это — благодаря витамину В5, который содержится в финиках: именно он помогает повысить умственную и физическую активность.
Груши и яблоки. Менее сладки, чем все вышеперечисленные сухофрукты, но однозначно не менее полезны. Сушеные груши и яблоки никогда не провоцируют аллергии, хорошо усваиваются, да еще и выводят из организма токсичные вещества. Более того, только эти сухофрукты могут похвастаться наличием в них бора, который, в свою очередь, активизирует работу головного мозга.
Для того чтоб сухофрукты пошли нашему организму исключительно на пользу, нужно правильно их выбbрать. Сухофрукты не должны быть ярко окрашены — им это не свойственно. Если сухофрукты носят неестественно яркий оттенок, скорей всего, он достигался путем химической обработки. Также следите, чтоб на сухофруктах не было налета, пятен и сильной помятости. Хранить их следует в полотняном мешочке, а перед употреблением — тщательно мыть.
Вниманию оптовых потребителей cушеных фруктов: предлагаем купить сухофрукты индийского, аргентинского, китайского происхождения можно только большими объемами. Поставка выполняется от иностранных поставщиков-производителей. Если ваша компания заинтересована купить сушеные фрукты оптом, то важно отправить запрос на расчет цены на сушеные фрукты от поставщика с уточнением требуемого списка продуктов.
